La Salud a través del Hobby

 Desde muy niño fui asmático, con crisis importantes. Transité mi primaria y todo el bachillerato con episodios de asma. Se me hizo frustrante jugar cualquier deporte, ya que la disnea se hacía presente.

En 4to. año bachillerato me percaté que tenía cierta habilidad con el baloncesto, mi profesor de la cátedra de deporte comenzó a orientarme con los lanzamientos, demostrando que tenía relativa precisión al lanzar al aro, igualmente con el manejo del dribbling. Así descubrí que me gustaba el deporte, y si mi memoria no me falla, creo que le dije a mi padre, hombre italiano y apasionado por el ‎football‎ y el boxeo, creo que seré basquetbolista ¡!, debió parecerle algo terrible para él, como comer pasta con salsa kétchup.  

Conclusión, a partir de los 16 años hice parte de mi vida al baloncesto en forma muy básica, pero se hizo mi pasión.

Luego que finalicé bachillerato, comencé a visitar canchas de basket y jugar solo para mejorar mis habilidades. Comencé a percatarme que las disneas eran más espaciadas, asimismo los episodios críticos de asma.

A los 17 años inicié mi carrera de Ingeniería en Informática. Combinaba mis estudios con la práctica del basquetbol.  Mi pasión por mi hobby se iba desarrollando con la práctica y la asistencia a los eventos de La Liga Especial de Baloncesto. Tenía como ídolo a Sam Shepherd  de Panteras de Lara (muchos  creíamos que  se decía Shepard), su apodo era "El Mago". 

Notaba que necesitaba visitar la cancha para bajar la tensión ocasionada por los estudios, e inclusive podía resolver mentalmente durante las prácticas o el juego, problemas en proyectos de programación, o lograba  entender o descifrar algo que estaba estudiando.

Sobre mis 18 años, un vecino recibe como regalo de cumpleaños un banco de pesas, de esos que vendían en los 80 conformado por un kit de barra larga, 2 mancuernas y discos que sumaban 42 kilogramos. A esto se sumó un libro de Charles Atlas, con un método de entrenamiento de 3 meses con dos modalidades, pesas y sin pesas.

Tanto mi vecino como yo, ambos éramos jóvenes muy delgados y con muy poco desarrollo muscular.

Ambos comenzamos por revisar la modalidad de pesas, que combinaba ejercicios con mancuernas y  barra fija. Hicimos un calendario, tomamos nuestro peso, medidas de bíceps y muslos. Le dimos inicio al programa y hacíamos revisión de los avances cada 15 días. 

 Adivinen qué paso al cabo de los 3 meses ¿?

 Tuve una novia ¡!  😉

Volviendo al tema, aumenté masa muscular y peso. Todos tenían que ver con mi nuevo físico. Pero lo más importante, me sentía muy bien físicamente, mentalmente y NO TENIA DISNEAS ¡!

Podía jugar basquetbol en cancha completa por períodos de 30 minutos sin cansancio. Mi posición natural era de alero (quien acompaña al piloto), y en ocasiones de rebotero, gracias a la fuerza que me otorgaron las pesas.

Estos 2 hobbies continuaron en mi vida. Recuerdo que mi último episodio de asma pudo ser sobre los 19 años, por la pérdida de mi padre.

Aunque tarde, a mis 28 años y ya casado,  llegué a jugar  un torneo distrital de basquetbol de  segunda división.  Por cierto, no calificamos en las 3 primeras posiciones, pero nos divertimos muchísimo.

A lo largo de más de 30 años el banco de pesas tiene un puesto en mi casa, donde mis hijos como yo lo hemos usado.  

Sobre los 30 y tantos años, comencé a aumentar de peso y a notar problemas con mi tensión. Esto a pesar que practicaba pesas 2 o 3 veces por semana y baloncesto los días domingo. Algo fallaba…

La sobrecarga de actividades y/o la falta de orden en nuestras vidas nos van alejando de la actividad física y la dieta, eso no es nada bueno y recomendable, aún más con las consecuencias naturales del paso de los años.

Soy de estatura media y a los 43 años pesaba 92 kilogramos y no me sentía para nada bien. Tuve que buscar un nutricionista y me plantee un régimen de dieta logrando  bajar 15 kilogramos en 4 meses. Ese año un compañero de trabajo, que tenía 1 año practicando el running, al verme delgado me invita a realizar la  carrera de 10 K de NIKE, para la cual solo restaban  8 semanas para prepararme. Me facilitó un entrenamiento para principiantes. Lo seguí al pie de la letra y llegué a correr mis primeros 10K en 56 minutos. Fue maravilloso. Además, logré sumar a esa carrera a 3 amigos que nunca habían corrido.

He sido corredor de distancias de 10 K, fundamentalmente. Llegué a correr 3 veces 21 K.  Sin embargo, mis tendones de aquiles no toleran toda la carga  que genera carreras largas. Por tanto, hay que aceptar las limitaciones y no sufrir por ello.

El hobby debe ser placentero para que los frutos de su práctica sean completos.

Desde que inicié con el running, mi práctica regular comprende 3 veces por semana con recorridos de 4-5 Kms.  Algunos sábados o domingos corro  8, 10, 12 o 15K.

A lo largo de estos últimos 13 años, he venido practicando como hobby primario el running. Las pesas pasaron a un segundo plano como el basquetbol, pero no dejan de estar presentes. 

¿Qué gané con el running?

Amigos. Sentirse bien. Mejor capacidad aeróbica. Peso apropiado, niveles de grasas adecuados, el encuentro con tu cuerpo, porque durante el ejercicio haces como un “escaneo” del mismo, vas midiendo como te vas comportando durante el ejercicio. Hasta tienes un encuentro profundo con tus pensamientos e ideas. 

Muchas veces no estamos consciente de nuestro cuerpo y el ejercicio aumenta esa consciencia.  Meditas de alguna forma, tu mente se renueva.

Mis tips personales para el running son: buenos zapatos para correr apropiados para tu estilo  de pisada, ropa adecuada, música (si te gusta) y alguna compañía siempre será de apoyo, por demás lo hará más entretenido.

Es increíble cuando logras salir a trotar con amigos y vas a lo largo del recorrido hablando y hasta riéndote. 

Mis 2 hijos fueron gorditos entre sus 8 y 13 años, a ambos les invité a trotar empezando por períodos de 5-8 minutos continuos. Mi hijo mayor hoy lo práctica, hizo varios 10K conmigo  y ambos corrimos juntos nuestro primer 21K. Salimos juntos, nos mantuvimos juntos y llegamos juntos (2hr 12mins). Mi hijo menor hizo sus primeros 10K a los 13 años, en una práctica que hicimos en el Parque del Este de Caracas, junto con un ex-compañero de trabajo, amigo y compañero del asfalto (Tony Cisneros QEPD).

Antes de finalizar, le comparto un video muy corto sobre el beneficio del running  https://www.youtube.com/watch?v=J-FWVK-zYcg y una reflexión de Van Gogh.

 Escrito por: Hugo Mancini

Última actualización: 03/06/2024